¿POR QUÉ NO ADELGAZO?

Hoy quiero contaros la historia de María, una chica que me escribía un mensaje a mi email paqui@paquihernandez.com donde cada semana recibo muchas preguntas de gente como ella que necesitan ayuda y no saben por dónde empezar.

De entre todas selecciono un caso, aquel que creo que puede ayudar más a ti que estás leyendo esta entrada.

M: Hola Paqui, me llamo María y quiero hacerte una pregunta: ¿por qué no adelgazo? He probado todo tipo de dietas pero no logro adelgazar, estoy como estancada aún pasando hambre, qué puedo hacer para acelerar mi metabolismo.

Hola María, me encanta que me hagas esta pregunta porque la respuesta puede ayudar a muchas personas que estén en tu misma situación.

Me comentas que has probado todo tipo de dietas, me comentas que estás estancada, me comentas que deseas saber cómo acelerar tu metabolismo.

Bien…lo primero de todo es dejar de hacer dietas.

Ese es el primer paso y después lo demás.

Antes de nada quiero hacerte una pregunta:

¿Sabes montar en bici?

M: Sí, aunque hace tiempo que no practico.

¿Cuando aprendiste te parecía difícil?

M: sí, me daba miedo que me dejaran sóla pero una vez aprendí fue increíble.

Y ahora…a pesar de no practicar, ¿sigues sabiendo montar verdad?

M: Sí claro, eso no se olvida nunca

¿Si practicaras bici crees que te ayudaría a mejorar tu metabolismo?

M: Desde luego, además es algo que me encanta y no me costaría para nada tener un hábito con este deporte.

Bien…ahora volvamos a tu pregunta de por qué no adelgazas a pesar de vivir a dieta.

Mira Cada vez que haces una dieta restrictiva estás diciéndole a tu cuerpo que reserve energía porque no sabe qué le espera mañana, si le darás o no de comer, luego le confundes y comienza un proceso de protección por tu propia subsistencia, entonces empiezas a estancarte pese a estar a dieta.

Cuando haces dietas muy diferentes en realidad no estás escuchando a tu metabolismo, no le das lo que necesita, te estás olvidando del mayor de los regalos, tu vida, el respeto hacia tu cuerpo. Quién dice que es mejor para ti comer hoy brócoli que tomate…

Está claro que se necesita comer alimentos sanos y saludables y comer de forma ordenada, pero lo más importante de todo es ESCUCHAR TU CUERPO, saber qué te dice en cada momento, saber por qué un día te pide mucho y otros poco, saber el porqué de cada antojo, conocerte es la respuesta a tu problema.

Quizá has pasado tu vida siguiendo dietas escritas en un papel sin gustarte lo que había en ellas o simplemente porque tenías que hacerlo, o pasando hambre…todo eso es hacer algo en contra de tu voluntad verdadera y por tanto desde el No, desde la negación, desde el Hoy no puedo tomar tomate porque me pusieron brócoli, Hoy no puedo tomar tarta porque mi día libre es mañana, Hoy no puedo tomar legumbres porque me pusieron carne…y un largo etc…

Y ahora mismo estarás pensando, claro es que si doy rienda suelta a mis deseos me pasaría el día comiendo dulces o comida no saludable y entonces sería peor…engordaría más…

Déjame contarte algo, el cuerpo es muy muy sabio y cuando tienes hambre de verdad te pide comida de verdad, y nunca te pedirá nada que no sea saludable, pero para ello, para que esto suceda de forma natural hay un secreto, un truco que tienes que saber.

El secreto es muy simple, para que todo eso suceda tienes que estar en equilibrio.

Eso significa que si tienes un peso no saludable….no estás en equilibrio, si tienes ansiedad por el dulce o por el salado…no estás en equilibrio, si te estás pasando la vida de dieta en dieta sin saber realmente cómo es tu metabolismo y qué alimentos comer para estabilizar tu peso y tu vida…no estás en equilibrio.

Cuando estés en equilibrio comerás de forma intuitivamente sanos y así, sólo así lograrás ese peso y vida saludables que tú mereces tener.

Y no necesitas hacer dieta para conseguirlo, necesitas recuperar tu equilibrio interior, conocer cómo es tu metabolismo, conocer qué estados de ánimo se esconden detrás de cada antojo, conocer cómo funciona tu cuerpo, qué carencias tiene y darle Lo que Necesita en cada momento, una vez lo sepas, lo interiorices, será como cuando aprendes a Montar en bici…nunca se olvida.

Y como tú misma me has dicho antes, al principio te parecía difícil, alguien te ayudó, te daba miedo que te dejara sóla, pero una vez aprendiste, ya no necesitabas ayuda y la sensación fue increíble, a eso se le llama LIBERTAD.

Y eso es lo que has de conseguir la Libertad para tu vida a todos los niveles. Y haciendo resumen:

1. Deja de hacer dietas.
2. Empieza a escuchar tu metabolismo.
3. Busca ayuda para aprender a encontrar tu Alimentación ideal y recuperar tu Equilibrio.
4. Disfruta de una vida y peso Estables y contagia de Salud y felicidad al Mundo que tienes a tu alrededor.

Posdata: si estos 4 puntos sumas la práctica diaria de bici, recuperas ese hobbie y lo conviertes en un hábito, el éxito está garantizado.

Si de verdad quieres aprender a encontrar tu Alimentación ideal, ser Libre de las dietas, Recuperar tu Equilibrio, Disfrutar de una vida y peso Estables y poder contagiar de Salud y felicidad al Mundo que tienes a tu alrededor, HAZ CLICK AQUÍ PARA CONSEGUIRLO.

Muy feliz SALUDABLE día

Paqui Hernández

Nutricionista y Coach

Creadora del Sistema de Adelgazamiento Exclusivo “La Dieta en Blanco”